Нужен хороший тренер

Девочки, всем привет!!! Очень нужна помощь))) Точнее информация.
Мне очень нужно найти у нас тренажерный зал с хорошим грамотным тренером - так чтобы разбирался в показаниях и противопоказаниях при определенных нагрузках. Ситуация заключается в том, что я начала заниматься самостоятельно без тренера после длительного перерыва и у меня появились очень сильные боли в коленях. Врачи обследовали и поставили диагноз - артроз. Заниматься спортом нужно, но именно по специальной программе. А я не знаю где у нас есть тренеры со спез образованием или знаниями. И второй вопрос - нужно обязательно подобрать очень удобную и качественную спортивную обувь.
Чувствую, что это проблема. Как понять, что кроссовки качественные? кто-нибудь, посоветуйте что-нибудь полезное, плииииз))))))

Тоня, на счет тренера ничем не могу вам помочь, точнее, попросила мужа узнать где сейчас работает еще его тренер - вот тот точно во всем разбирался, был такой опыт, но давно не пересекались. Так что если какя-нибудь информация пояаится - обязательно маякну. А по поводу кроссовок - я вам так скажу - внешне и мне трудно отличить хорошие от плохих. Разница чувствуется на ногах - это совершенно другие ощущения: ногам действительно комфортно, удар по стопе мягкий, как на хороших амортизаторах. Мы и свои и детские кроссовки покупаем только лоттовские - это практически профессиональная обувь, все модели изготавливаются с учетом анатомических особенностей и тех нагрузок, которые предполагаются при той или иной нагрузке ( есть модели для бега, для занятий фитнесом, малому мы берем футбольные бутсы http://lotto-sport.com.ua/futbol/futbolnaja-obuv/futzal ) Вам лучше при первой покупке проконсультироваться с их специалистом. Помогут, посоветуют то что вам нужно. Кстати, замерьте длину стельки удобных вам кроссовок - с размером помогут определиться. Лечитесь, выздоравливайте.