Что эффективней, спорт или диета?

Кроме спорта и питания добавить нужно массаж, обертывание и прочие антицеллюлитные процедуры. Но, обертывание в домашних условиях малоэффективно - это я вам говорю, опираясь на собственный опыт. Массаж, обертывания лучше делать у профессиональных специалистов в клинике или салоне красоты, только тогда будет должный результат. Я ходила весной на подтяжку фигуры, антицеллюлитный массаж и термолифтинг в клинику Mezzo, и очень довольна итогом - ушли бедра, уменьшилась талия и даже выровнялась "апельсиновая" корка" на попе. Идеальный экспресс-метод привести себя в форму перед отпуском или важным мероприятием.

Мы, девочки, очень любим усложнять себе жизнь! Сначала сидим на диетах - потом бегаем по врачам! Держать себя в форме на самом деле проще, чем кажется. Просто нужно выбрать такой вид спорта, который будет вам по душе, а не в тягость. С тех пор как сестра подарила мне ракетки для бадминтона https://babolat-shop.com.ua/badminton/r ... admintona/ И мы стали вместе с ней ходить на занятия, я не только забыла о лишнем весе, а и плохом настроении. Корт - лучше тысячи психологов и диетологов!

Мне всегда тяжело дается похудение.

Эффективнее и спорт и диета - это единый комплекс, который помогает держать себя в форме!

Здесь играет как первый фактор, так и второй) Нужно и спортом заниматься и за питанием следить )

После долгих и безуспешных попыток сбросить лишний вес поняла, что самый эффективный способ сбросить лишние килограммы - это использование специальных средств для похудения. Потому что ни занятия спортом в тренажерном зале, ни диеты мне нужного эффекта в похудении не принесли, а даже наоборот от спортивных упражнений, уже через месяц у меня болели все кости и мышцы, и продолжать заниматься спортом я уже не могла. А вот диеты и того хуже стала влиять на общее состояние моего здоровья, так как я плохо себе чувствовала и также у меня сильно стал болеть желудок. После того как отказалась от диет и от спорта, я по рекомендации подруги попробовал на практике "Волшебные бобы", вот: https://www.china-thai.com.ua/tovar/volshebnie-bobi/ , которые в последствии мне и принесли желаемый результат в снижении веса. Стоят они недорого и в упаковке целых 36 капсул, которых хватает на долгое время принятия. По составу средство абсолютно натуральное и поэтому никаких побочных влияний на организм я не испытывала, а наоборот каждую неделю мои весы планомерно показывали по минус 1-1,5 кг. Прошла полный курс использования этих капсул и смогла похудеть на нужное мне количество килограмм.

Лучше конечно комплексно.

Хочу научится подсчитывать калории но для этого надо бы весы купить, а какие лучше для этого подойдут не знаю и где в днепре можно глянуть?

Это совсем не сложно. Насколько я знаю купить кухонные весы в днепре можно не выходя из дома. Закажите онлайн на Розетка вам их домой привезут.
Другое дело какие выбрать, я думаю лучше выбрать электронные с минимальным отклонением, с функцией обнуления тары и возможно даже подсчета калорий.

Мужчины могу и вам подсказать ресурс https://fitburg.ru/trenirovki/uprazhnen ... eniya.html , где изучил упражнение кегеля для мужчин.

Если вы следите за боями без правил вам надо все это зафиксировать для себя, вот https://fightnews.info/fighters хороший способ посмотреть на бойцов в живую юфс. Мне кажется эта площадка просто спасает некоторых людей чтобы посмотреть на таких бойцов без правил нужно потратить достаточное количество времени.

Важно и спорт и правильное питание

Из спорта для меня наиболее эффективен оказался бег но только не менее 30 мин. ну и конечно перестала ужинать после 18.00 так только водички попить. А так всякие диеты не очень то помогали.

Спорт или диета? Все зависит от степени ожирения. Если небольшой лишний вес - то можно или спорт или диету. Без разницы. На второй стадии уже нужно брать серьезную диету. Отказываться от определнных продуктов. А третья и четвертая стадия ожирения - это уже серьезная проблема. Меняется обмен веществ. Тут уже нужно комбинировать спорт, диету, менять образ жизни. Следить за сном. Отказаться от сидячего образа жизни. И консультироваться у хорошего специалиста. ИМХО.

А какая диета эффективнее всего.