Растяжка

Хожу на растяжку уже 3 месяца и до шпагата мне еще очень далеко. Если кто-то сел в взрослом возрасте, как быстро у вас получилось?

На это влияют такие факторы:
1. Возраст, чем младше, тем быстрее
2. Занимались и в детстве гимнастикой, танцами
3. Природная гибкости/негибкость

я тоже как-то хотела...в детстве занималась спортом...неделю порасстягивалась...и бросила...нужно больше усилий...но за 3 месяца, мне кажется...это возможно...

я в детстве занималась танцами и туго, но на продольный садилась! Сейчас никак..( задняя нога так вообще корячится в колени))) а с поперечным всегда проблемы были..

Katerina-08, я думала я одна такая

Нет, нет)) у меня у подруги прям мечта на шпагат сесть и она так долго уже тренируется, все силы прилагает и всё никак, а другая особо и неподготовленная, а сразу села))

а как именно вы растягиваетесь?
дома,сама?

За месяц села, но ходила на шимнастику, там как-то с тренером все быстро получилось

когда танцами занималась, то у станки) а сейчас только дома сама и то от случая к случаю..)

Я тоже не гибкая поэтому чтобы сесть на шпагат занималась около полу года. Зато сейчас легко сажусь, главное постоянно растягиваться.

Ехх..растяжка - моя мечта

Я ещё в детстве ходила на танцы, как вспомню растяжку, так вздрогну. Как же мучили нас тогда

Подскажите пожалуйста, как сесть на поперечный шпагат? Может какие-либо специальные упражнения?

Я сейчас тоже задалась целью сесть на шпагат, а то деревянная прям ужас) скажите кто с какой частотностью занимается?